こんにちは！
nao*c富雄店のシンタクです。

最近雨が降る頻度が少なくなってきてようやく梅雨が終わりそうな
時期になってきましたね！
梅雨が終わるとジメジメ暑くなるイメージが強く
熱中症や夏バテが起こりやすくなると思います。

本日は熱中症、夏バテ対策を書いていきますので
暑い夏乗り切りましょう(・・;)

➀こまめに水分を取る
一日2ℓ飲むといいといわれているので夏は特にたくさん飲むといいですね！

➁健康的な食事を取る
ほどよい塩分、バランスのいい食事、睡眠をすることで熱中症になりにくい身体作り！
豚肉、キムチ、枝豆、オクラなど夏バテにいいモノと一緒に(^^)

➂温度調節
室内の気温を適度に調節して過ごしやすい環境に！
このくらいの暑さなら、、と思わず過ごしやすい温度にしないと熱中症になる危険があります、、。

日頃の生活でも対策は十分できると思うので
熱中症にならないよう夏のりきりましょう！

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