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こんにちはナオシ美容院です。
今回もヘアーとはあまり関係ないのですが、
「おうちの中でも簡単に出来るエクササイズ」
ということで、
個人的にオススメエクササイズご紹介します！
まず、筋肉って
下半身に一番大きな筋肉があるんですね。
ですので上半身の筋肉より先ず下半身から鍛えた方が効果としては早くでると思います。
な の で ！ ！
スクワット〜🎉🎉🎉
はい、よくスクワットはいいよ〜と聞く方もいるとおもいますが、
スクワットは正しくしないと勿体ないです😭！！
○足を肩幅か少し広めに広げ足先を少し外に向ける
○背中を真っ直ぐ、ゆっくりと腰を落とす
⚠️体重はかかとにかけておきましょう
○太ももを90度まで下げ、元に戻す
⚠️下がりきったら直ぐに上げるのではなく2秒キープするとより効果がでます！！
皆さん頑張って行きましょ〜😊！！
Reservation
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nao*c田原台店
大阪府四條畷市田原台4-6-１
TEL:0743ー79ー5154
nao*c 北大和店
奈良県生駒市北大和1-23-1
TEL:0743ー78ー7042
nao*c 富雄店
奈良県奈良市二名3-1046-1
TEL:0742ー47ー1817
m.ohana（モハナ）
大阪府泉大津市戎町2-7
Tel:0725-20-5003
営業時間：9:00～
最終受付：カラー or パーマ17:00 / カット18:00
定休日：月曜日・第3日曜日
無料駐車場完備
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nao*c area2 北大和店
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