こんにちは！
nao*c富雄店のシンタクです。

家にいる時間が多くなりストレスが溜まりやすくなりますよね。
皆さんはどのようにしてストレス発散してますか？
またストレスが溜まりやすい状況も知っていますか？

ストレスが溜まりやすい状態

日常で溜まるストレスは自律神経に影響します
活動中は交感神経、リラックス時は副交感神経がバランス良く働きますが
ストレスが溜まると交感神経が活発になり常に体が活動中になってしまいます。

性別によっても変わる！？

溜めてしまうと身体的影響がでるので発散したほうがいいです！！

手軽にできる発散方法

➀感動するドラマ、映画などを見て泣く
涙を流すことにより副交感神経が優位になるのでいいのだとか！！

➁紙にモヤモヤを書いてみる
殴り書きでもなんでも大丈夫です！また何故モヤモヤしたのかを書き客観的にみると解決が早いです(^^)

➂家の掃除をする
何か1つに集中することで心の中のモヤモヤがなくなります！
一気に全部！ではなく今日はココ！と決めてするとさらに集中力がアップします♪

➃湯船につかる
発散するために何かをしたりするのが面倒な人はシャワーだけで済まさず湯船につかるだけでも違います！！
血行がよくなり体の緊張もほぐれます。また温度は39度くらいがいい温度で
42度を越してしまうと交感神経が働きやすくなりますので気をつけてくださいね(^^)

今の時期特にしんどい、、となることが多いと思いますのでしっかり発散しましょう！！
当店ではヘッドスパなどのリラックスメニューもございますのでご活用くださいね♪

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