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こんにちは
ナオシ美容室富雄店の大西です。
お家時間が増えて外に出れずストレスや疲れが溜まってきますよね。
そんなときにおすすめのリラックス効果のあるものを紹介していきたいと思います!
①感動系の映画を観て泣く
効果:涙を流すことによって心のバランスを司って自律神経に働きかけストレスを解消
②ホットアイマスク
市販に売っているモノもありますがお家にあるものでするのであればハンドタオルで代用
⒈ハンドタオルを濡らす
⒉濡らしたタオルをラップにつつむ
⒊レンジで15秒(熱い場合は10秒)温める
⒋ラップをはずして完成!
③背筋を伸ばして瞑想する
⒈座ったまま(座禅)全身の力みを取り除くイメージで背筋を伸ばして深呼吸
⒉約10~15分ほど瞑想する
④電気を消して入浴(闇風呂)
⒈お風呂場の電気を消す(脱衣所の電気はつけたままでOK)
⒉そのまま入浴
⒊よりリラックス効果を高めるならアロマオイルやキャンドルを加えると良い
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⑤就寝前にホットミルク
⒈マグカップに牛乳、ハチミツを入れラップする
⒉レンジで1分~1分30秒
⒊完成
ちなみに大西はホットアイマスクをして就寝前にホットミルクを飲むのが疲れた時の過ごし方です(^^♪
気持ちが落ち着いて睡眠効果も高くなりますよ
お家ですぐにできるものですのでぜひ、試してみてお家時間を有意義に使っていきましょう!
nao*c田原台店
大阪府四條畷市田原台4-6-1
TEL:0743ー79ー5154
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奈良県生駒市北大和1-23-1
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m.ohana(モハナ)
大阪府泉大津市戎町2-7
Tel:0725-20-5003
営業時間:9:00~
最終受付:カラー or パーマ17:00 / カット18:00
定休日:月曜日・第3日曜日
無料駐車場完備
この記事を書いた人
大西 真奈 富雄店 店長の大西真奈です。 カットと美髪ケアが得意です! 初めての方でもお気軽にご指名くださいね。
富雄店 店長の大西真奈です。 カットと美髪ケアが得意です! 初めての方でもお気軽にご指名くださいね。
2021/03/22
2021/06/21
2020/01/24
2019/12/24
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2020/04/01