こんにちは！
nao*c富雄店のシンタクです。
 
最近急激に暑くなってきましたね、、、
まだ6月なのに30度をこえる日も増えてきてますね。
みなさんどのようにして暑さ対策されてますか？？
 
6月だからクーラーつけるのを悩むという方が結構いましたので
できるだけクーラーを使わずに涼しくなる方法を調べてみました！
熱中症、脱水症状対策として水分補給はかなり重要！ですが食べ物でも体温下げることができるみたいです！
 
〇食べ物で身体の内側から体温を下げる

これらのモノは基本どこにでも売っているものでカリウムというものが多くふくまれています
カリウムには利尿作用がありトイレに行きたくなりやすい！
尿を体外に排出することで熱も一緒に外にでるため涼しくなるみたいです(^^)
 
〇保冷剤などを使用して体温を下げる
皮膚が薄いところにタオルに包んだ保冷剤を当てると体温が下がるらしく
手首、首、ひじの内側、ひざの裏側、こめかみなどが冷やすとクールダウンできるみたいです！
 
※冷やしすぎると、、、。
冷えすぎると筋肉が硬くなりむくみに繋がったりするので注意してください(><)
硬くなった筋肉はなかなかほぐれないので要注意です、、（実体験です。）
 
これからもっと暑い日が続くと思うので熱中症対策はしっかりしましょう(^^)！