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自粛期間中はどうしてもスマホ見てしまいますよね、、
特に若い人に多いのだとか！
スマホ首だけでなく首こり、猫背などにも効くストレッチのご紹介です！！
こんにちは！
nao*c富雄店のシンタクです。
『スマホ首』一度は聞いたことがあると思います。
特に今の自粛期間中は見てしまいますよね、、(・・;)
長々画面を見つづけると
などに繋がってしまいます。
最近ではスマホの使いすぎで姿勢が崩れコリに悩む人が増えているようで
前につきでたスマホ首では平均で5kgにもなる頭の重さの約3倍、首に負荷がかかるといわれているそうです。
それを防ぐために胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）の緊張をほぐすのが１番みたいです！！
その手順が、、、
※そのとき左脇はしっかり閉じます！
➁正面向きのまま首を後ろに倒す
➂首を横にひねり胸鎖乳突筋を伸ばします です！！
首の横筋がしっかり伸びている感じがしたら大丈夫です。
長時間スマホを見てしまってるな、、
最近首、肩痛くなってきたな、、という方は1日1回でも試してみてくださいね！！
営業時間 9時～19時
カット最終受付時間 18時
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nao*c田原台店
大阪府四條畷市田原台4-6-１
TEL:0743ー79ー5154
nao*c 北大和店
奈良県生駒市北大和1-23-1
TEL:0743ー78ー7042
nao*c 富雄店
奈良県奈良市二名3-1046-1
TEL:0742ー47ー1817
m.ohana（モハナ）
大阪府泉大津市戎町2-7
Tel:0725-20-5003
営業時間：9:00～
最終受付：カラー or パーマ17:00 / カット18:00
定休日：月曜日・第3日曜日
無料駐車場完備
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nao*c tres 富雄店
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