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外に出るのが心配、忙しくてなかなか時間が取れないなど。
日常生活にほんの少し違うことをするだけでむくみ対策になります！
こんにちは！
nao*c富雄店もシンタクです。
今日の天気は悪いので朝から気分も少し下がりますね(・・;)
皆様体調はいかがでしょうか？？
天気が悪かったり体調が優れないとむくみやすくなるのはご存知ですか？
他にも手足が冷えやすい、冷たいモノを取りすぎる、靴が合わないなどたくさん！
自粛で長時間家にいると運動不足、ストレスが溜まると思います。
なので家でできるマッサージやストレッチなど軽くでもいいので
するのがおすすめです！！
なので本日は日常的にできるむくみ対策のご紹介をさせていただきます！
・ゴルフボールなどを足の下に置き、ころころと足裏のツボを刺激
・デスクの下で足を伸ばし、つま先を上げたり、伸ばしたりしてストレッチで血流アップ
※なるべく1時間以上同じ体制にならないように気をつけましょう♪
・その場で足踏み
・つま先立ちでかかとの上げ下げ
・アキレス腱伸ばし
毎日少しずつするのがおすすめです！
暑くても冷たいモノを取りすぎないのもいいですよ(^^)
家で簡単にできるので一度試してみてください！
Reservation
Salon Info
nao*c田原台店
大阪府四條畷市田原台4-6-１
TEL:0743ー79ー5154
nao*c 北大和店
奈良県生駒市北大和1-23-1
TEL:0743ー78ー7042
nao*c 富雄店
奈良県奈良市二名3-1046-1
TEL:0742ー47ー1817
m.ohana（モハナ）
大阪府泉大津市戎町2-7
Tel:0725-20-5003
営業時間：9:00～
最終受付：カラー or パーマ17:00 / カット18:00
定休日：月曜日・第3日曜日
無料駐車場完備
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この記事を書いた人
nao*c tres 富雄店
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